Дарина Лисюченко
10 березня 2022 19:40

Поради МОЗ: як уникнути переохолодження в умовах війни

Під час війни люди змушені ховатися в сирих та неопалюваних укриттях.

Час для читання

Хвилин читання:

5

Поради МОЗ: як уникнути переохолодження в умовах війни

Погана погода повернулася до України, у багатьох областях уже випав сніг. Під час війни люди змушені ховатися у сирих та неопалюваних укриттях, підвалах та бомбосховищах. У умовах збільшується ризик отримати переохолодження. В МОЗ розповіли, як у воєнний час уникнути переохолодження організму.

Переохолодження виникає, коли температура тіла людини опускається нижче за нормальну 36,6 °C до критичних для життя показників. Найбільш поширеною причиною переохолодження є довгий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш уразливою групою людей є зневоднені або фізично виснажені люди.

Симптоми переохолодження

Основними симптомами є:

  • озноб;
  • зниження фізичної активності;
  • Нечітка мова чи бурмотіння;
  • Повільне, поверхневе дихання;
  • Слабкий пульс;
  • Незручність або відсутність координації;
  • Сонливість;
  • Заплутаність свідомості чи втрата пам'яті;
  • Втрата свідомості;
  • Яскраво-червона/синя холодна шкіра.

Як уникнути переохолодження

Щоб уникнути переохолодження, потрібно максимально забезпечити собі тепло. Міністерство охорони здоров'я України радить:

  • Якщо ви знаходитесь на холоді, то потрібно пити багато теплої рідини для запобігання зневодненню.
  • Щоб уникнути переохолодження, слід одягатися шарами: білизна (нижня білизна, шкарпетки, термобілизна); середній шар ( светр, кофта тощо); верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
  • Якщо у вас немає можливості утеплитись одягом, використовуйте ковдри. Якщо їх немає, попросіть допомоги у сусідів або людей, які знаходяться поруч. В крайньому випадку ви можете грітися один про одного, обнявшись

Що робити, якщо отримали переохолодження

  • Якщо в місці, де ви перебуваєте, є протяги, перейдіть у місце, де їх немає. Рекомендується шукати укриття у сухих та теплих місцях. Якщо це неможливо, постарайтеся утеплити кінцівки, шию і голову.
  • Якщо ваші речі промокли, якнайшвидше переодягніться в сухі. Щоб відновити кровообіг, зробіть прості вправи ногами та руками. По можливості випийте теплий солодкий чай, з'їжте багату білком їжу.
  • По можливості не сідайте на землю, а намагайтеся підкласти дошки, каремати або ковдри.

Що заборонено робити при переохолодженні

  • Не намагайтеся зігрітися надто швидко. Не зігрівайте руки та ноги, розтираючи їх.
  • Не вживайте алкоголь та тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння – звуження судин, що призводить до посилення переохолодження.

Через тривале перебування у холодних та сирих приміщеннях у деяких жінок можуть також з'являтися симптоми циститу. Що робити в тому випадку, якщо немає доступу до медичної допомоги:

  • Утеплити ноги: одягнути зайву пару шкарпеток, підшукати тепліше взуття.
  • Пити багато теплої води, чаю. Потік сечі – це додатковий механізм одужання.
  • Випити будь-які таблетки на основі нестероїдних протизапальних, діюча речовина ібупрофен 400 або 600 мг. Пити ці пігулки краще після їжі, запивати водою. З обережністю пити людям із виразковою хворобою, особливо на тлі стресового загострення. Ібупрофен можна приймати 3 дні по 1 табл х 2 рази (добова доза понад 1200 мг).
  • Антибіотик. Потрібен у разі бактеріального циститу. Але аналізи зараз складати проблематично. Тому, якщо цистит вперше супроводжується підвищенням температури та не проходить після перших 2 таблеток ібупрофену, бажано пошукати в аптечці Монурал або Аугментин. Монурал - це такий порошок, який потрібно приймати двічі з інтервалом о 12 годині. Аугментин – це таблетки, що приймають по 1 х 2 рази на день 5 днів. Також можна приймати Фуромаг 50 мг х 3 рази на день 5 днів.
  • Тепло на живіт та промежину. Ідеально – грілка. Пластикова пляшка з теплою водою теж згодиться.

ДСНС України також підготувало інструкцію щодо того, як уникнути переохолодження в умовах війни.

Поради МОЗ: як уникнути переохолодження в умовах війни - фото 1

 

Раніше ми повідомляли, що у Києві запустили платформу для підключення інтернету у бомбосховищах.


Сподобався матеріал? Поставте йому 5 зірок. Це важливо для автора.

Поділитися публікацією

Додайте Klymenko Time в список ваших джерел

Новини

Думки

свіже Популярне
більше думок Перейти
Facebook Telegram Twitter Viber

Ви можете закрити це вікно та продовжити читання. А можете – підтримати нашу команду невеликим донатом, щоб ми й надалі могли писати та знімати відео про те, що дійсно важливо для нас з вами, разом впливати на рішення влади та суспільства

Стати другом
x
Догори