Коронавірус нагнав на українців депресію і фобії. Люди починають турбуватися про те, що їх чекає далі.
Національний карантин: як не піддатися паніці %% sep %% %% sitename %%
19.45

Коронавірус знову пішов у наступ: як не піддатися паніці в локдаун

Коронавірус нагнав на українців депресію і фобії. Люди починають турбуватися про те, що їх чекає далі.

Наталя Улько
елемент дизайну Клименко Тайм 14 хвилин на читання: 3

За рік пандемії суспільство пройшло всі стадії прийняття: істерію, паніку, торг, тривожність, депресію і прострацію. Світ вже живе в іншій історичній епосі.

Але COVID-19 знову настає, Причому, набагато активніше і куди більш серйозніше, ніж раніше. Коронавірус мутує і продовжує набирати обертів. 

Країни знову вводять обмежувальні заходи, публікують страшну статистику і намагаються втриматися на тій межі, яка відділяє розумні запобіжні заходи від повного локдауна.

Як не дати тривозі в цей непростий період заволодіти нами, відповідає директор психологічного центру підтримки і психоаналізу Наталія Улько.

Редакція може не поділяти оцінки авторів, розміщених в рубриці «Точка зору».

Давайте розберемося, що таке тривога і як вона запускається. Відбувається це в той момент, коли ми припиняємо контролювати ситуацію, боячись, що не впораємося з поставленими завданнями. Люди починають турбуватися і ставити питання: «а що чекає нас далі?». Вони переводять себе думками «я професіонал - кухар, юрист, бухгалтер або журналіст. Я що піду працювати постачальник? ». Подібне самокопання призводить до неврозу, викликає у людини апатію і є предвесніком клінічної депресії.

У нас адже вже був досвід карантину і люди знають, до яких наслідків це може призвести. Значить черговий карантин ми повинні зустріти у всеозброєнні.

Як пережити локдаун

Я б радила прислухатися до внутрішнього голосу і згадати, що ви зазвичай робите, коли сумно або тривожно.

Є 6 каналів, які допомагають себе контролювати:

  • віра;
  • емоції, завдяки яким ми розряджається;
  • соціум, який допомагає нам не замикатися і комунікувати;
  • нашу уяву і хобі або спорт;
  • раціоналізація, завдяки якій ми шукаємо причинно-наслідковий зв'язок;
  • тіло і догляд за ним.

Люди постійно шукають якісь ліки і таблетки від страху, паніки, розлади. Я б порадила іноді дотримуватися більш звичних способів. Будь-яка активність, наприклад, елементарна прибирання будинку допомагає пережити тривогу. Все, що змушує вас відволіктися, є свого роду тим самим ліками і терапією від стресу. Одні влаштовують СПА або чітміл, інші займаються йогою або вдаються до самоосвіти.

Кожен день задавайте собі питання: що приємного та корисного я сьогодні зробив для себе? ..

Додайте Klymenko Time в список ваших джерел

Новини

Кого з жителів Донбасу точно не будуть штрафувати на кордоні: пояснення Держприкордонслужби

Кого з жителів Донбасу точно не будуть штрафувати на кордоні: пояснення Держприкордонслужби

Викрадення судді Чауса: в Молдові звинувачують українську владу

Викрадення судді Чауса: в Молдові звинувачують українську владу

Пограбування століття: у Львові чоловік викликав поліцію, звинуватив дружину в «крадіжці любові» і попросив «двох Полін»

Пограбування століття: у Львові чоловік викликав поліцію, звинуватив дружину в «крадіжці любові» і попросив «двох Полін»

Нове слово в дипломатії? Зеленська запропонувала провести в Україні унікальний міжнародний саміт

Нове слово в дипломатії? Зеленська запропонувала провести в Україні унікальний міжнародний саміт

В'ятрович, Забужко і тест на СНІД: в Боярці стартує історичний фестиваль для націоналістів

В'ятрович, Забужко і тест на СНІД: в Боярці стартує історичний фестиваль для націоналістів

«Нова пошта» не платитиме 325 мільйонів штрафу: в ДППЗ виявилися «свої» люди

«Нова пошта» не платитиме 325 мільйонів штрафу: в ДППЗ виявилися «свої» люди

Індекс Біг-Мака показав реальний курс долара в Україні: завищений в кілька разів

Індекс Біг-Мака показав реальний курс долара в Україні: завищений в кілька разів

Пенсія переселенця: чому можуть призупинити в карантин, і як її відновити

Пенсія переселенця: чому можуть призупинити в карантин, і як її відновити

«Баржа з ​​кавунами»: Україна хоче, щоб в ЄС визнали вісім українських продуктів

«Баржа з ​​кавунами»: Україна хоче, щоб в ЄС визнали вісім українських продуктів

маріан порошенко город

Посадка Марини Порошенко

Що ж ти, фраєр, здав назад: «Свати» знову почали виходити російською мовою

Що ж ти, фраєр, здав назад: «Свати» знову почали виходити російською мовою

дитяча команда гітлерівці

Як українські школярі «підсіли» на Гітлера

    частка facebook поділитися телеграмою акція твіттер viber share